Heartfulness, más allá del mindfulness. Hacia una vida sin sufrimiento

Este es un libro aparentemente sencillo, pero que tiene una caladura profunda. Desde el inicio nos va abriendo puertas hacia un itinerario interior conocido por todas las tradiciones de sabiduría. El Dr. McKenzie nos prepara para el viaje del alma hacia su plenitud mediante nueve claves que abren el camino hacia nuestro propio corazón: bondad, resiliencia, humor, contento, amor, coraje, sabiduría, esperanza, creatividad.

Encerrados en la cárcel de la mente, vivimos una vida de sufrimiento, alimentando nuestros juicios y distorsiones. Somos motores de sufrimiento para otros y para nosotros mismos. Somos hámsteres en la rueda. El Hearthfulness es la llave que abre la puerta y nos ayuda a vivir la vida de dentro afuera y no de fuera adentro. A través de sus páginas descubrimos este secreto vivo de forma natural, cuando soltamos todo lo que pensamos sobre nosotros mismos y somos nosotros mismos. Cuando escogemos vivir en nuestro mundo real y no en el mundo virtual construido por nuestra mente, permitimos lo que en nuestras mentes llamarían un milagro: la realización de nuestro pleno potencial de vida, para estar conectados y realizados en paz y libres.

Integrar la vida desde el corazón es comprender más allá de nosotros mismos. Cada capítulo se inicia con preguntas de sabiduría, que recuerdan el método mayeútico de Sócrates. El Dr. McKenzie nos presenta un libro activo, con el que ir interrelacionándonos y expresándonos. Nos orienta, ilustrando cada paso del proceso de las nueve claves con ejemplos de vidas de personajes conocidos y con citas de sabiduría perenne.

Ir más allá de la atención plena en el presente vivo, mindfulness, es ir adentrándonos en la coherencia del corazón, donde pensar y hablar, sentir y actuar llenan de coherencia de nuestra vida y de comunión profunda con lo creado. Una coherencia que, como una corriente eléctrica va conectándonos con la sabiduría, el amor y la plenitud que somos: el camino hacia el Hearthfulness.

Introducción . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 11

PARTE PRIMERA DESCUBRIR EL HEARTFULNESS Y PORQUÉ MERECE LA PENA DESCUBRIRLO

Capítulo 1: Encuentra tu potencial de apertura al heartfulness . . 14

Capítulo 2: El hogar es donde está el heartfulness . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 18

Capítulo 3: Conectando el corazón y el mindfulness . . . . . . . . . . . . . . . . . . 28

Capítulo 4: ¿Qué apariencia tiene el heartfulness y qué sentimientos despierta? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 36

PARTE SEGUNDA CAMINOS AL HEARTFULNESS

Capítulo 5: Bondad . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 60

Capítulo 6: Resiliencia . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 72

Capítulo 7: Humor . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 88

Capítulo 8: Contento . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 110

Capítulo 9: Amor . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 126

Capítulo 10: Coraje . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 150

Capítulo 11: Sabiduría . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 166

Capítulo 12: Esperanza . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 192

Capítulo 13: Creatividad . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 206

STEPHEN MCKENZIE

El Dr. Stephen McKenzie es profesor de Psicología e investigación, con más de veinte años de experiencia clínica y docente. Ha escrito libros sobre mindfulness, como Mindfulness en acción y Mindfulness parta la vida, este último con el doctor Craig Hassed y sobre estadística de la salud, como Estadísticas vitales. En la actualidad forma parte del equipo docente de la Universidad Monash en Melbourne, Australia, y colabora con el Proyecto Healthy Together Geelong, iniciativa de salud preventiva del gobierno de Australia, en las áreas de investigación y evaluación.